Maitriser son temps, libérer son énergie - 1 jour Mixte : présentiel / à distance

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Identifier leur profil de drivers et leur chronotype pour exploiter leurs pics d'énergie naturels
• Appliquer les grandes lois du temps pour arrêter de subir et commencer à choisir
• Reconnaître et neutraliser leurs voleurs de temps (smartphone, mails, réunions)
• Adopter des méthodes d'efficacité personnelle concrètes et durables (Pomodoro, GTD, routines)
• Structurer leurs journées en cohérence avec leur mode de fonctionnement
• Dire non avec assertivité et lâcher prise sans culpabilité

Bénéfices obtenus : Optimisation de la gestion du temps, priorisation et arbitrage des sollicitations, réduction de la charge mentale, protection de la concentration

• Tout collaborateur souhaitant reprendre la main sur son organisation personnelle et gagner en efficacité au quotidien

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nos locaux sont accessibles et répondent à la réglementation PMR.  

Contactez-nous afin d'étudier ensemble les aménagements nécessaires à votre accueil.

• Aucun prérequis.

Une formation ancrée dans la réalité pour être activée dès le lendemain :

• Engagement opérationnel : les participants complètent un test en ligne pour identifier leurs drivers et leur chronotype circadien. Ces résultats alimentent un carnet d'efficacité personnelle, remis à chacun le jour J dont le contenu est adapté à leur profil : conseils personnalisés, outils ciblés, espaces de réflexion et de mise en pratique.
• Approche actionnelle et ludopédagogique : Alternance d'apports structurés, mises en situation, tests d'outils et temps d'appropriation individuelle.
• Entrainement avec l'IA : Un assistant IA mis à disposition pour s'entraîner progressivement et de manière bienveillante à dire non en situation

Evaluation des acquis : Recueil des besoins et auto-positionnement des participants avant et après la formation pour chacune des compétences visées, permettant de mesurer l'évolution des pratiques et des niveaux de maîtrise

Evaluation continue par le formateur : Points d'étape réguliers, quiz, exercices de reformulation, mises en situation pratiques  et débriefings

Évaluation de la satisfaction : Questionnaire de satisfaction en fin de session et questionnaire à froid  3 mois après la formation

Suivi de l'exécution : Émargement par demi-journée et remise d'une attestation de fin de formation.

Les + de la formation :

• Approche sur-mesure dès l'amont grâce au bilan personnalisé individuel (chronotype et drivers) réalisé avant la formation 

• Mise en pratique immédiate : Chaque apprenant quitte la formation avec un plan d'action formalisé dans son carnet personnel, prêt à appliquer dès le lendemain 

• Entraînement pour s'exercer à poser ses limites et « dire non » en situation réelle 

• Accès à une boîte à outils prête à l'emploi

• Encadrement professionnel : par des facilitateurs reconnus dans un groupe favorisant l'échange entre pairs
• Assistance technique et référent pédagogique disponibles tout au long de la formation

En INTER : 550.00 € H.T. par participant

En INTRA :

Cette formation, à la date de votre choix, au sein de votre établissement, pour plusieurs de vos collaborateurs =>  Contactez nous pour un devis.

Dans une démarche volontaire de qualité, le Worklab est certifié Qualiopi au titre des actions de formation professionnelle depuis avril 2020.

Les formations dispensées sont éligibles aux financements OPCO et au plan de développement des compétences (elles ne sont pas éligibles au CPF). À l'issue de chaque session, une attestation de fin de formation est délivrée.

Inscription en Inter-entreprise : Il suffit de remplir le formulaire en ligne ci-dessous ou de nous contacter par mail à contact@worklab.fr. L'inscription est possible jusqu'à 48 heures avant le début de la session (sous réserve des places disponibles). Une convention de formation et un devis sont établis et sont à nous retourner signés pour valider l'inscription.

Inscription en Intra-entreprise : Formulez votre demande via le formulaire en ligne ou contactez-nous par mail à contact@worklab.fr. La formation peut démarrer sous 2 à 4 semaines après validation du devis.

Accessibilité : Vous êtes une personne en situation de handicap ? Contactez-nous pour que nous puissions adapter nos modalités pédagogiques et d'accueil à vos besoins.