Maitriser son temps, libérer son énergie - 1 jour Mixte : présentiel / à distance

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Identifier leur profil de drivers et leur chronotype pour exploiter leurs pics d'énergie naturels
• Appliquer les grandes lois du temps pour arrêter de subir et commencer à choisir
• Reconnaître et neutraliser leurs voleurs de temps (smartphone, mails, réunions)
• Adopter des méthodes d'efficacité personnelle concrètes et durables (Pomodoro, GTD, routines)
• Structurer leurs journées en cohérence avec leur mode de fonctionnement
• Dire non avec assertivité et lâcher prise sans culpabilité

Bénéfices obtenus : Optimisation de la gestion du temps, priorisation et arbitrage des sollicitations, réduction de la charge mentale, protection de la concentration

• Tout collaborateur souhaitant reprendre la main sur son organisation personnelle et gagner en efficacité au quotidien

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nos locaux sont accessibles et répondent à la réglementation PMR.  

Contactez-nous afin d'étudier ensemble les aménagements nécessaires à votre accueil.

• Aucun prérequis.

Une formation ancrée dans la réalité pour être activée dès le lendemain :

• Engagement opérationnel : les participants complètent un test en ligne pour identifier leurs drivers et leur chronotype circadien. Ces résultats alimentent un carnet d'efficacité personnelle, remis à chacun le jour J dont le contenu est adapté à leur profil : conseils personnalisés, outils ciblés, espaces de réflexion et de mise en pratique.
• Approche actionnelle et ludopédagogique : Alternance d'apports structurés, mises en situation, tests d'outils et temps d'appropriation individuelle.
• Entrainement avec l'IA : Un assistant IA mis à disposition pour s'entraîner progressivement et de manière bienveillante à dire non en situation

Recueil des besoins et positionnement : Questionnaire préalable transmis avant la formation pour cibler les attentes des participants.

Évaluation des acquis :

Évaluation continue durant la journée : Checkpoints réguliers (quizz, pratiques de reformulation)
Mises en situation pratiques évaluées par le formateur avec débriefing personnalisé
Suivi de l'exécution : Émargement par demi-journée et remise d'une attestation de fin de formation

Évaluation de la satisfaction : Questionnaire de satisfaction à chaud complété en fin de session et à froid (+ 3mois)

Les + de la formation :

• Approche sur-mesure dès l'amont grâce au bilan personnalisé individuel (chronotype et drivers) réalisé avant la formation 

• Mise en pratique immédiate : Chaque apprenant quitte la formation avec un plan d'action formalisé dans son carnet personnel, prêt à appliquer dès le lendemain 

• Entraînement pour s'exercer à poser ses limites et « dire non » en situation réelle 

• Accès à une boîte à outils prête à l'emploi

• Encadrement professionnel : par des facilitateurs reconnus dans un groupe favorisant l'échange entre pairs
• Assistance technique et référent pédagogique disponibles tout au long de la formation

En INTER : 550.00 € H.T. par participant

En INTRA :

Cette formation, à la date de votre choix, au sein de votre établissement, pour plusieurs de vos collaborateurs =>  Contactez nous pour un devis.

Dans une démarche volontaire de qualité, le Worklab est certifié Qualiopi au titre des actions de formation professionnelle depuis avril 2020. 

Pour vous inscrire ou inscrire un participant, il suffit de remplir le formulaire ci-dessous. En fonction du nombre de places disponibles sur la session choisie, vous recevez un email de confirmation de votre pré-inscription.

Une convention de formation est établie ainsi qu'un devis. Ces documents sont à nous retourner signés pour finaliser votre inscription.

Quinze jours avant le début de la formation, vous recevez un email de convocation pour la formation avec tous les renseignements utiles. Délai d'inscription : Les inscriptions sont clôturées 15 jours avant le démarrage de la session de formation. Le maintien de la formation est confirmé 4 semaines avant son démarrage. En cas d'annulation, nous reportons, avec votre accord, l'inscription sur une autre session.